Yoga is een eeuwenoude filosofie waarbij wordt gewerkt aan het in stand houden en verbeteren van de lichamelijke en psychische gezondheid. 
Het kenmerk van yoga is dat niets dwingend is; het gaat niet om de prestatie. Iedereen kan dan ook meedoen ongeacht lichamelijke en/of geestelijke conditie. 

Door yoga te beoefenen wordt men rustiger en evenwichtiger en lichamelijk soepeler.
Yoga heeft vele vormen, daarom wordt integrale yoga gegeven, welke bestaat uit bewegings- en ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken, meditatie en informatie over de filosofische achtergrond.